5 Tips Berhenti Merokok Yang Mudah

Jadi Anda tahu bahaya merokok dan ingin berhenti merokok? Selamat. Itu berarti Anda selangkah lebih maju. Nah, pertanyaannya, “Bagaimana berhenti merokok?” Mungkin jawaban mudahnya adalah, “Ya, tinggal berhenti aja.” Well, it’s not that easy, right? Nah, untuk itu Anda bisa mempraktekkan 5 tips berhenti merokok berikut.

1. Motivasi
Motivasi yang kuat dapat membantu Anda untuk tetap pada jalur untuk berhenti merokok. Anda harus mempunyai motivasi kuat sehingga saat keinginan Anda untuk berhenti merokok ini meredup, Anda dapat mengingat kembali motivasi Anda, misal ingin hidup lebih sehat, lebih hemat, menjaga orang-orang yang Anda cintai, atau yang lainnya. Ini adalah langkah awal dari 5 tips berhenti merokok.

2. Tentukan target
Banyak orang yang berhenti merokok dengan mengurangi rokoknya. Tips ini bisa dilakukan, tapi saat Anda mengambil satu batang, Anda bisa mengambil dua, tiga, dan seterusnya hingga akhirnya tak berhenti. Jadi, tentukan target Anda. Waktu yang terbaik adalah sekarang. Buang semua rokok Anda.

3. Bersiaplah dengan gejala-gejala
Anda yang sudah terbiasa dengan rokok akan mengalami gejala-gejala kecanduan saat rokok dihilangkan dari hidup Anda. Anda bisa mengalami depresi, insomnia, tidak fokus, atau stres. Bahkan mungkin rokok akan membayangi Anda saat tidur. Anda harus siap dengan semua gejala ini dengan pengalih atau pengganti nikotin.

4. Pengalih atau pengganti nikotin
Nikotin adalah bahan yang membuat orang kecanduan rokok. Untuk berhenti merokok, siapkanlah terlebih dahulu pengalih atau pengganti nikotin. Anda bisa berdiskusi dengan dokter untuk mendapatkan resep yang memngatasi kecanduan ini.
Kesibukan juga dapat membuat Anda teralihkan dari nikotin. Oleh karenanya, sampaikan pada orang-orang terdekat untuk membantu Anda mengalihkan perhatian dari rokok.
Makanan yang sehat juga dapat menggantikan rokok, seperti sayur atau buah-buahan. Asal jangan mengganti rokok dengan alkohol.

5. Beri penghargaan pada diri Anda
Ini adalah satu tips yang menyenangkan dari 5 tips berhenti merokok. Berhenti merokok merupakan sebuah kerja keras. Jadi, berilah diri Anda hadiah untuk itu, tentunya tidak dengan rokok.

"Semoga 5 Tips tersebut dapat membuat anda semua berhenti merokok"

Ngeri, Ada Penampakan `Manusia Raksasa` di Google Earth

Sebuah penampakan tidak lazim kembali tertangkap kamera dan diunggah di fitur Street View yang ada di Google Maps. Kali ini, penampakan tersebut memperlihatkan manusia 'raksasa' dengan tinggi hampir 3 meter berjalan di pinggiran kota Giza.

Dilaporkan Techeblog, Senin (20/6/2016), manusia tinggi tersebut betul-betul tampak nyata. Bahkan, pinggang pria itu melebihi ketinggian mobil. Penampakan ini juga sempat direkam oleh pengguna YouTube dengan akun MrMBB333. Ia mengatakan, ketika sedang iseng melihat Street View area Great Pyramids di Giza, ia menemukan dua manusia raksasa berjalan di pinggiran trotoar.

"Saya kaget, apakah ini ilusi kamera atau benar-benar ada orang setinggi itu di wilayah Giza," katanya.

"Jika memang ada manusia seperti itu, saya pikir ini aneh. Mengapa warga sekitar tidak takut dengan kehadirannya?" lanjut si pengguna YouTube.

Foto tersebut menuai berbagai komentar dari pengguna YouTube lain. Ada yang mengatakan, penampakan itu tidak benar dan itu hanya sebuah trik kamera yang tidak sengaja membuat postur tubuh manusia menjadi lebih tinggi.

Namun, ada pula yang percaya bahwa kedua manusia tersebut merupakan 'raksasa' dari kelompok Anunnaki, yang dipercaya pengamat konspirasi adalah makhluk yang menciptakan piramida di Mesir.

Nah, mana yang benar? Apa manusia tersebut tampak seperti 'raksasa' karena sebuah trik kamera atau betul-betul merupakan 'makhluk' pembangun piramida Mesir? Semuanya kembali lagi ke perspektif masing-masing.

(Jek/Isk)

Titik Terang Internet of Things

Istilah Internet of Things mulai mengemuka pada 2014 lalu. Belakangan ini, selaras dengan teknologi 4G yang mulai menyebar ke berbagai belahan dunia (termasuk Indonesia), Internet of Things makin dekat dan makin nyata.

Sebetulnya apa yang dimaksud dengan Internet of Things? Bagaimana perkembangannya saat ini? Berikut ini ulasannya 

Definisi Internet of ThingsKarena istilah dan konsep Internet of Things berasal dari negara-negara maju, kami mengutip definisi Internet of Things yang dimuat di Forbes.

"Internet of Things sejatinya merupakan suatu konsep, yang di dalamnya setiap perangkat dengan sakelar atau tombol on danoff, terhubung ke internet atau terhubung satu sama lain dengan perangkat lainnya. Konsep ini meliputi segala hal, mulai darismartphone, mesin pembuat kopi, mesin cuci, headphone, lampu, perangkat sandang (wearable device), dan hampir setiap hal lainnya yang Anda pikirkan. Konsep ini juga berlaku bagi komponen mesin, misalnya, mesin jet dari pesawat terbang. Seperti disebutkan sebelumnya, selama sesuatu memiliki tombolon dan off, hal itu berpeluang untuk menjadi bagian dari Internet of Things."

Berangkat dari definisi tersebut, bisa ditarik kesimpulan bahwa benda atau perangkat apa pun, selama ia memiliki tombol on dan off, serta terhubung ke Internet, dapat menjadi bagian dari Internet of Things.

Implementasi Internet of ThingsBidang-bidang di mana Internet of Things dapat diterapkan sangat luas karena syarat suatu perangkat dapat menjadi bagian dari Internet of Things sangat sederhana. ada 5 bidang yang bisa digaris baawahi.  Simak ulasan singkatnya berikut ini.

1. Kesehatan
Pernah mendengar gelang (band) yang mampu mengukur tekanan darah dan denyut jantung atau menghitung jumlah langkah, kemudian mengirimkan data-data tersebut kepada penggunanya melalui smartphone? Gelang semacam ini adalah salah satu jenis perangkat sandang yang akhir-akhir ini makin populer tak terkecuali di Indonesia.

Dengan kemampuan itu, perangkat jenis ini dapat dikategorikan sebagai Internet of Things. Mengapa? Gelang itu memiliki tombol on dan off serta bisa terhubung ke smartphonemelalui internet.

2. Hewan Peliharaan
Anda punya hewan peliharaan? Jika ya, Anda tak perlu khawatir kehilangan hewan peliharaan Anda. Di salah satu booth di Mobile World Congress (MWC) Shanghai 2016. Peter Montgomery, Direktur Kemitraan GSM Association (GSMA) memberikan penjelasan mengenai perangkat yang mampu melacak posisi hewan peliharaan.

"Ini bisa melacak posisi hewan peliharaan dengan memanfaatkan konsep triangulasi GPS. Baterainya bisa bertahan lama. Ini adalah proyek yang sedang GSMA lakukan," ujar Peter mengawali penjelasannya.

Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Cara yang Sederhana

Gambar di atas sebagai contoh menjaga kesehatan tubuh yang sederhana

Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Cara yang Sederhana

Seiring dengan perkembangan jaman yang lebih maju, orang-orang di sekitar kita pun semakin sibuk dengan kegiatan mereka masing-masing. Karena kegiatan mereka yang sangat padat, terkadang berakibat terbengkalainya perhatian tentang kesehatan, padahal menjaga kesehatan tubuh sangat penting dilakukan agar terhindar dari berbagai penyakit. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar tubuh tetap terjaga kebugarannya. Di antaranya adalah olahraga, pengaturan pola makan dan tidur.

Olahraga
Olah raga merupakan aktivitas di mana seseorang melatih tubuh mereka agar tetap bergerak. Kegiatan ini terbagi atas dua macam, yaitu olahraga tradisional dan modern. Olahraga bermanfaat baik bagi tubuh dikarenakan dapat membantu membakar lemak dalam tubuh, menjaga kesehatan organ dalam seperti jantung serta menjaga kekuatan otot, sendi dan tulang. Menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga tidaklah sulit. Terkadang masyarakat meninggalkan olahraga karena mahal, itu dikarenakan paradigma sebagian dari mereka yaitu berolahraga di tempat gym. Padahal, ada olahraga yang sangat mudah dan sederhana sehingga dapat dilakukan oleh siapa pun. Salah satunya adalah berjalan kaki. Olah raga jalan kaki secara rutin dapat membakar lemak tubuh secara bertahap sehingga mampu menurunkan berat badan. Dengan berolahraga secara teratur maka tubuhmu akan tetap bugar.

Mengatur pola makan
Makanan merupakan salah satu faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kesehatan tubuhmu. Asupan makanan yang sembarangan dan jadwal makan yang tidak teratur dapat menyebabkan penyakit mulai dari kegemukan hingga kanker. Cara sederhana agar pola makan tetap terjaga yaitu mengatur jadwal makan. Dalam sehari bisa saja Frutarian makan sering namun dengan porsi yang kecil. Selain itu perbanyak makan buah-buahan karena makanan tersebut mengandung serat yang tinggi.

Atur pola tidur
Tidur terdengar hal yang sepele untuk diperhatikan. Namun aktivitas ini justru dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Bila kita kurang tidur, maka risiko penyakit seperti jantung dan hati akan lebih besar. Maka dari itu, atur pola tidur Frutarian mulai dari jam awal tidur, durasi, hingga tempat tidur dan bantal yang digunakan. Tidur yang baik berkisar antara 6-8 jam mulai pukul 9 atau 10 malam. Selain itu, bahan tempat tidur dan bantal juga berpengaruh terhadap kualitas tidur. Carilah bahan yang sesuai agar tidurmu lebih nyaman dan berkualitas.

Itulah beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh Frutarian. Semoga dengan cara yang mudah ini dapat bermanfaat bagi kelangsungan hidup yang berkepanjangan. Tetap hidup sehat ya!

Source link:
http://id.wikipedia.org/wiki/Olahraga#Manfaat_olahraga
http://www.rumahsakitmitrakemayoran.com/pola-makan-sehat-dan-gaya-hidup-yang-benar/
http://id.wikipedia.org/wiki/Tidur

Teknologi, Syarat Utama Indonesia Jadi Negara Maju

Pemerintah menargetkan Indonesia tidak lagi menjadi negara berkembang, melainkan menjadi negara maju pada 2045.

Namun untuk naik kelas, banyak pekerjaan rumah yang harus dilakukan pemerintah dan masyarakat Indonesia. Salah satunya pengembangan teknologi.

Ketua Dewan Komisioner OJK Muliaman D Hadad menjelaskan, pengembangan teknologi dalam berbagai bidang akan mempercepat pencapaian cita-cita Indonesia.

"Peran teknologi ini menjadi sangat penting. Misalnya, yang biasanya 1 hektare sawah bisa menghasilkan 5 ton gabah, dengan teknologi bisa mencapai 10 ton hasilnya," ucap Muliaman dalam acara diskusi dengan Alumni Monash University di Gedung SCTV Tower, Jakarta, Sabtu (16/4/2016).

Selain menerapkan teknologi‎, lanjut Muliaman, peningkatan kualitas sumber daya manusia juga satu hal yang tidak boleh dilupakan pemerintah.

‎ (Yas/Ndw)Kombinasi sumber daya manusia yang produktif dengan dibekali sistem yang berbasis teknologi, maka ini akan menjadi tolak ukur negara itu maju atau tidak.

‎"Bagaimana membangun sumber daya manusia‎, karena persaingan butuh tenaga terlatih, bukan sarjana saja. Ini yang menjadi perhatian kita," kata dia.